Hányszor fordult elő velem, hogy rohantam egész nap, és nem volt nálam semmi , amit csak úgy elrágcsáltam volna útközben... Az ember el tud csábulni azért a szupermarketekben kapható "fit" meg "hozzáadott cukrot nem tartalmazó" szeletekre. Ha megnézitek ezeknek az összetevőit, valamint az értékeit,…

Heti hányszor edzünk kezdőként? Fontos kérdések merülhetnek föl, amint belevágunk az edzésekbe: mennyit, hogyan és milyen intenzitással edzünk? Nagyon fontos az elején leszögeznem valamit. Rengeteg olyan embert ismerek, aki heti 2 alkalommal jár edzeni. Ez az edzésszám egy minimális fejlődést ígér…