Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy ebben a kánikulában fokozottan figyeljetek a folyadékfogyasztásra. A fogyás, egészséges életmód alapja a megfelelő vízfogyasztás, amit gyógyteákkal is kiegészíthettek. Mutatunk pár ötletet, hogy tudjátok színesebbé tenni a hétköznapokat, és hogy nem fogtok…

Az alvás sokak számára csak egy nyűg, felesleges elvesztegetett idő. Sokan időnyerés szempontjából elhanyagolják a pihensére szánt időt, életritmusukká válik a kialvatlanság. Azonban jobb, ha tudjuk, hogy az alvás nélkülözhetetlen a szervezet számára és rengeteg olyan folyamat megy végbe a…

Ha becsatlakozunk egy köredzésre vagy akár egy cross órára számos eszközzel fogunk találkozni, az is előfordulhat, hogy egyes eszközökkel először. Ezzel nincs is baj, azonban számos fontos lépés van addig, amíg egyáltalán eljutunk az adott sportszer használatáig. Legyen ez kettlebell, sparrowbag,…