Itt a szerda, a vasárnapi nagy ebéd maradéka annyira már nem hivogató, kedve sincs az embernek főzni, a hétvége pedig messze. Mindenki szereti a szépet, miért ne lehetne egy hétköznapi ételt is kicsit felturbózni? Először is: imádom a tojást. De úgy nagyon. Mindegyhogy: sütve, főzve, salátaként…

Számos egymásnak ellentmondó hír terjed a tejről, mind az interneten, mind szájhagyomány útján. Amikor ezeket az információkat hallom, mindig eszembe jut az a játék, amikor az általános iskolában körbe ültünk és egy valaki kitalált egy szót/mondatot és azt egymás fülébe átsúgva kellett…

Megszámolni sem tudom, hányszor kaptam olyan a kérdéseket, hogy „hogy van ennyi időd főzni?”- az ebédeknél, „ezt mind megeszed?”- egy egy bevásárlás után, „milyen felkészült vagy”- kirándulások alkalmával.  A mai cikkemben azt szeretném megmutatni, hogyan tudsz egészségesen és olcsón enni úgy, hogy…

Hányszor fordult elő velem, hogy rohantam egész nap, és nem volt nálam semmi , amit csak úgy elrágcsáltam volna útközben... Az ember el tud csábulni azért a szupermarketekben kapható "fit" meg "hozzáadott cukrot nem tartalmazó" szeletekre. Ha megnézitek ezeknek az összetevőit, valamint az értékeit,…

Heti hányszor edzünk kezdőként? Fontos kérdések merülhetnek föl, amint belevágunk az edzésekbe: mennyit, hogyan és milyen intenzitással edzünk? Nagyon fontos az elején leszögeznem valamit. Rengeteg olyan embert ismerek, aki heti 2 alkalommal jár edzeni. Ez az edzésszám egy minimális fejlődést ígér…

Ezek a kis egészséges lepénykék remekül megállják helyüket önmagukban is, kis salátával kiegészítve, vagy akár fogyaszthatóak köretként is egy szelet hús vagy hal mellé. Pár perc alatt kész, garantáltan egészséges minden összetevője és egyszerűen nagyszerű a végeredmény! :)  Hozzávalók: 20 dkg…

Rendkívűl jó érzéssel tölt el minket, hogy már második olvasónk tisztel meg minket bizalmával, és szívét-lelkét kitárva mesél nekünk - és nektek - átváltozásáról. Alma 36 évesen, szülés után nem sokkal, két kisgyermekkel még gyesen döntött úgy, hogy elérkezett az ideje a változtatásnak. Férje nem…

ÉLETMÓDVÁLTÁS, életmódváltás, életmódvhál…, életmhóó…. Igen, én is ásítottam, miközben írtam… Számtalanszor próbáltam én is életmódot váltani, gyötrelmes utak voltak ezek, hogy miért? Megmondom én, miért, MERT SENKI NEM MONDTA EL, HOGYAN CSINÁLJAM! Persze, mozogni azt kell, ezt tudtam, meg jól…

 Ki mondta, hogy a rettegett diéta csak a csirke-rizs-zöldség hármasból állhat? Szeretnék több olyan receptet is megmutatni nektek, ahol a hagyományos, hétköznapi ételeket készítem el- kicsit reformabb alapanyagokból. Ehhez persze kell egy kicsi rugalmasság, hiszen nem lesz pontosan olyan az étel…

Ha kezdők is vagyunk és félünk attól, hogy csoportos órákon vegyünk részt, akkor sem kell lemondani a mozgásról! Van rá lehetőség, hogy otthon egyszerű alapgyakorlatokból - amik szinte mindenki számára ismerősek - elkezdjünk kicsit mozogni. Edzéstipp: Ha van rá lehetőségünk kezdésképpen heti…