Ha gyenge az ebédre kapott tejfölös-sajtos tészta, vegyetek hozzá a piacon egy sima lángost 230 Ft. és arra tegyétek rá, sokkal ehetőbb, táplálóbb és finomabb lesz.
Gyerekkoromban nagyon sovány voltam, oviban is mindent meg kellett enni, pedig nem akartam, most már sikerűlt felhízlalni magam hála istennek, senki nem soványoz le. Nem jó érzés sovány gyereknek lenni és mindenki lekicsinykel, hogy elfúj a szél.
Nagyon sok étterem van Pesten is, tele van velük az index, mindig reklámoznak egyet, szerintem érdemes majszolni a kínálatból. Majszoljatok amennyit akartok, nem gettó ez.

Bejegyzés: Az ezerarCUKOR

Én 7 tábla Boci csokinál tartok, de finom is!

Bejegyzés: Az ezerarCUKOR

3 kis kocka csoki semmi. 3 tábla esetleg. Persze nem egyszerre, 5-6 napra.

Bejegyzés: Az ezerarCUKOR

Uramatyám, mennyi marhaság! Hogy lehet ezt közzétenni??!?
____
Úgyhogy ez csak egy vélemény, amint le is van írva: "A cukorfogyasztással kapcsolatban az a véleményem"
___
Két apróság még:
1., "mert, ha kívánom, de megvonom magamtól, másból fogok enni 3x annyit" - vagyis lóg a lábad a betegségbe.
2., "a kulcs MINDEN ESETBEN A MÉRTÉKLETESSÉG" - ez baromság, magad is tudod. :|

Bejegyzés: Az ezerarCUKOR

talán valami szakmaiság belefért volna. Méz. Invert cukor. Nád cokor.

Bejegyzés: Az ezerarCUKOR

jó kis cikk!

Bejegyzés: Az ezerarCUKOR

És olyan mint a kokain. A Nobel díjas fitnessgurunk megmondta! :)

Bejegyzés: Az ezerarCUKOR

A cukorral az a baj, hogy nem telít és nem is látható minden ételünkben.
Ráadásul olcsó, így szegény és/vagy igénytelen emberek tápláléka lett. Hiába mondod egy szegénynek, hogy ne egy csokit vagy cukros üdítőt, cukros teát nyomjon be, nincs annyi pénze, hogy a családjának vegyen brokkolit, salátát, olajos magvakat.
Tészta, krumpli, rizs... oda lehet tenni ezeket is a cukor mellé.

Ma már a táplálék olyan olcsó, könnyen hozzáférhető, mint soha korábban. Életben maradni így könnyű, csak egészségesnek maradni nehéz.

Bejegyzés: Az ezerarCUKOR

A modern embernek azért téma a kaja (reklámok, blogok, főzőműsorok, sőt most már önálló csatornák foglalkoznak a zabáltatással), mert alapvetően szarul érzik magukat ebben a természetes életvitellel összeegyeztethetetlen közegben.

Bejegyzés: Életmódváltás, na persze...Ti is unjátok már?

@Köldök_szösz: Függetlenül attól, hogy teljesen igazad van, szeretnék rámutatni arra, hogy azért végzel rendes pénz keresést biztosító ülőmunkát, hogy megvehesd magadnak azokat a gépeket, egyéb eszközöket, amelyek lehetővé teszik, hogy elkényelmesedve élhess és kifizethesd a sárga csekkeket,
Tehát, ha megelégszel kevesebb luxussal, akkor kevesebb pénzt is kereshetsz. Ésssss!!!!... leginkább betarthatsz azoknak, akik lassan kéz és láb nélküli zsírdaganatot csinálnak az emberekből annak érdekében, hogy minél többet fogyasszanak.

Bejegyzés: Életmódváltás, na persze...Ti is unjátok már?

@Dorinda41: Szerencséd van, hogy ezt megtehetted és örülök, hogy neked sikerült.
A mi cégünknél viszont minden szobában volt nyomtató, 8 méteren belül Wc és teakonyha. Ha véletlenül sétáltál a folyosón, megkérdezték, hogy "Nincs munkád?" a 3 szobával odébb dolgozó kollégákkal csak értekezleteken találkoztam, minden munkakapcsolat telefonon és belső levelezőrendszeren ment. (A kolléganőm elment szülni és nem is tudtam, hogy terhes.) Természetesen ebédidő előtt mindig akadt valami nagyon sürgős feladat, amit ebédidő végére el kellett készíteni, tehát munka közben toltam be a parizeres zsemlét, a nyomtató széléről eszegetve, mert máshol nem volt hely az asztalomon.
Egész nap diliház volt, ezért bent kellett maradni este 7-ig, hogy a nyugodt időszakban a munka is menjen.
Ez a remek munkahely Állam bácsié volt.
Otthon pedig várt az anyám, hogy megfürdessem, kicseréljem a pelenkát, megetessem, tornáztassam és beszélgessek vele. Miután lefektettem, este fél 10-kor már nemigen volt kedvem, erőm mozogni, hiszen reggel 5-kor keltem, főztem anyámnak, megetettem, pelenkáztam, felöltöztettem, beadtam a gyógyszereit és indultam dolgozni. (Egy darabig próbálkoztam az elemózsiás csomaggal, de az esetek 50%-ában otthon felejtettem a reggeli rohanásban.)

Bejegyzés: Életmódváltás, na persze...Ti is unjátok már?

Hát de most basszátok már meg ilyen a modern ember. Amikor már csak a programozók meg az összes többi számítógéphez kötött munkát végzők keresnek rendes pénzt akkor mit kell ezen pislákolni? Majd úgy fogok kódolni stb. hogy közben fekvőzöm? Rá kéne már jönni hogy ez nem az őskor ahol az emberek folyton fizikai munkát végezve éltek. Más idők más életvitel más testforma. Ja de hogy az még megmaradt az őskorból hogy csak az színizom gladiátor a jó? Remek ellentmondás.
Mi lesz majd ha még kevesebb fizikai munkás lesz? Mármint most sem akar senki szétcsesződni fizikailag fele annyiért mint a fehérgalléros, irodai dolgozók de majd ha még durvábban automatizálva lesz minden és még inkább csak ülős, gondolkozós munkák lesznek?
És hogy a kaja nem számít? Egy frászt nem. A kaja a legkézenfekvőbb, legegyszerűbb kábítószer.
Annyi de annyi embert ismerek akik egy húzós, stresszes nap után jól bevacsoráznak és így nyugszanak le otthon.
Ez az egész életmódváltás dolog egy hatalmas utópia, főleg idősebb korban amikor már a szervezet amúgy is le van rottyanva a picsába és minden 100szor szarabbul megy már.

Bejegyzés: Életmódváltás, na persze...Ti is unjátok már?

Sokan végzünk ülőmunkát. Ez a tökéletes hízókúra. A mi cégünknél például a nyomtatók egy távoli szobában vannak és senkinek nem engedélyeznek saját nyomtatót, mert legalább annyit kell mozognod, amíg oda elmész nyomtatni és vissza.
Nekem is életmódot kellett váltanom. S igen, én is csak lépésről-lépésre voltam képes végigcsinálni. Nekem az úszás jött be, mert a banyaláz miatt az edzőteremben egyszerűen elájultam. Ott mondta az egyik fitnesz edző, hogy irány a hidegvíz. Bejött. Először kb fél medencényit tudtam úszni leállás nélkül, ma már 1 km az adagom. Átálltam az ételekkel is, azokkal is, csak lassan. Először a cukrot cseréltem le édesítőre. Ma már nem tudom megenni a cukorral készült ételeket, mert nem szeretem az ízét. Szerencsém van, mert imádom a főzelékeket, amit most teljes kiőrlésű zabliszttel sűrítek. Fehér búzalisztet nem használok. Nem eszek kenyeret, csak nagyon ritkán, akkor is a magam sütötte teljes kiőrlésű, kovászos fajtát. Nem mondom, hogy könnyű volt. De sikerült. Egyenlőre 18 kilót veszítettem. De még 20-at kell. Ráérek. Egy francia dietetikus mondta nekem, hogy a fogyókúra legnagyobb ellensége a türelmetlenség. Igaza volt. A sportban is, az étkezés változtatásában is nagyon lassan haladok. Mások szerint az egy év alatt -18 kg, az 1 km úszás, a 20 perc cardio edzés az nem elég. Nos ezeket a véleményeket kell ignorálni.

Bejegyzés: Életmódváltás, na persze...Ti is unjátok már?

A nagyanyám nem nassolt, nem dohányzott.... nem is tudott volna, mert állandóan járt a keze.
Hajnalban felkelt, rendbe tette a hálószobát, megetette a tyúkokat, kialmozott alattuk, megreggelizett (FÉL szelet vajas kenyér zöldpaprikával, tejeskávéval, igen fehér kenyér, cikóriakávé CUKORRAL), elmosogatott, elment a templomba, hazajött, kiment a kertbe, kapált, gyomlált, vetett, stb. kihúzott három sárgarépát, 10 perc alatt csinált belőle főzeléket párolva, zabpehellyel, egy tükörtojással, megette, elmosogatott, hozott a kútról 20 liter vizet két vödörben, beáztatott egy lavór mosnivalót, lemosott egy ablakot, kimosta a ruhát kézzel, kiteregette, kiment a kertbe, összeszedte a hullott gyümölcsöt, megmosta, lecukrozta, kiment a temetőbe, rendbe szedte a sírt, hazajött, összeszedte a tojásokat, bezárta a tyúkokat, hozott fát, befűtött a tűzhelybe, kimosta az üvegeket, befőzte, eltette a gyümölcsöt, elmosogatott, beszedte a ruhát, kivasalta, eltette, forrázott egy pohár teát CUKORRAL, citrompótlóval, hozzá egy szelet fokhagymás pirítós ZSÍRRAL, ez volt a vacsorája, melegített vizet a maradék tűzön, megmosakodott, felvette a hálóingét és a pongyoláját, bekapcsolta a rádiót, LEÜLT a varrnivalóval, vagy kézimunkázott, vagy olvasott. Este 9 órakor lefeküdt.
Vasárnap volt az egyetlen nap, amikor délután szunyókált egy órát. De lényegében egész álló nap mozgásban volt.

Bejegyzés: Életmódváltás, na persze...Ti is unjátok már?

Nos, az életmódváltás NEM a kajálási szokások megváltoztatása.
Az életmódváltás azt jelenti, hogy íróasztalos helyett más munkahelyre váltasz, megemeled a segged és úgy élsz, hogy a folyamatos mozgás az életmódod része legyen, ne pedig heti 3x1 óra edzés.
Reggel felkelsz és - az ebédet leszámítva - este ülsz le először a tv elé, mint nagyanyám. Egy héten kétszer eszel húst, pénteken víznapot tartasz és legfőképpen NEM foglalkozol a kajával, mert a kaja nem téma. Házi tej, kenyér, vaj, főzelék, tojás, cukor, liszt, olaj, só, bors, tea. Ezek az alapélelmiszerek vannak otthon.
Gyalog jársz, kézzel mosol, négykézláb törlöd fel a padlót, kiporolod a szőnyeget. Menj vissza időben a Kádár-kor elejére és nem leszel kövér.

Bejegyzés: Életmódváltás, na persze...Ti is unjátok már?

@eyr750:
A posztoló cukormenttes lekvárról írt és nem hozzáadott cukor nélküliről...

Erre jegyeztem meg, hogy olyan nincs.

Bejegyzés: Mit együnk reggeli edzés előtt?

Én tartom azt a diétát, amit a cukorbetegeknek előrírnak. Naponta kb. 150 g szénhidrátot fogyasztok. Legutőbb 5,5 % 3 havi cukrot mértek. Nem éhezek. Ezt ki hangsúylozom. Akit érdekel leírom, hogy miket szoktam enni. Na, jó, le kell mondani sok mindenről. Egy-egy kihágás megengedhető.

Bejegyzés: Életmódváltás, na persze...Ti is unjátok már?

Igen, a boszorkányégetés is kellemesebb, ha apránként szokik hozzá az ember. Valójában persze ez az egész leginkább arról szól, hogy a polgárok 99%-a úgysem fogja ezt hosszú távon tartani, viszont a betegségiparnak ez egy remek megoldás az áldozathibáztatásra. Nem úgy éltél mint egy indiai aszkéta ? Akkor a te bűnöd hogy beteg vagy és nem tudunk meggyógyítani az iparba dőlő dollármilliárdok ellenére sem. És így kevésbé tesznek fel az emberek olyan kellemetlen kérdéseket, hogy vajon megéri egy gyógyszergyárnak egy bubóra hatékony gyógyszert kihozni, ha a nem hatékonyt is megveszik a népek, viszont X év múlva a hatóanyag jogi védettsége lejár, és gyárthatja boldog-boldogtalan ? Vagy jobb üzlet, ha az X év előtt picivel kihozunk egy valamivel hatékonyabb gyogyót, ami ugyan a problémát nem oldja meg, de jobb annyival, hogy megvedd a generikus helyett...

Bejegyzés: Életmódváltás, na persze...Ti is unjátok már?

@Stenonis: Hozzáadott cukorra gondoltam, bár látom itt nem a cukor, hanem az epe a lényeg.

Bejegyzés: Mit együnk reggeli edzés előtt?

@eyr750: @Translator +X+:

Szóval szerintetek a gyümölcsök nem tartalmaznak cukrot, és a lekvár csak akkor lesz cukros, ha főzés közben adunk hozzá. Mindig tanul újat az ember. :)

Bejegyzés: Mit együnk reggeli edzés előtt?